mais non…voici 10 techniques qui peuvent aider à préserver sa santé mentale et prendre soin de soi en entreprise
✅ Prendre soin de soi en pratiquant des activités régulières qui procurent du plaisir et du bien-être, comme la marche, la méditation, le yoga ou la pratique d’un instrument de musique.
✅ Entretenir des relations positives avec les collègues en évitant les conflits inutiles et en faisant preuve de bienveillance à leur égard.
✅ Faire des pauses régulières pour se détendre et se ressourcer, notamment en prenant des pauses pour s’hydrater, se nourrir et faire une promenade à l’extérieur.
✅ S’exprimer ouvertement et en toute sincérité sur ses sentiments et ses besoins avec son supérieur hiérarchique ou un collègue de confiance.
✅ Maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et personnelle en fixant des limites claires et en respectant les temps de repos et de détente.
✅ Éviter de prendre trop de travail sur soi en demandant de l’aide lorsque cela est nécessaire et en acceptant les tâches qui peuvent être déléguées à d’autres.
✅ Rester positif en se concentrant sur les aspects positifs de son travail et en reconnaissant les réalisations et les succès obtenus.
✅ Gérer son stress en utilisant des techniques de gestion du stress telles que la respiration profonde, la relaxation ou la visualisation positive.
✅ Chercher du soutien en parlant de ses difficultés avec un professionnel de la santé mentale ou en rejoignant un groupe de soutien pour échanger avec des personnes qui vivent des situations similaires.
✅ Prendre soin de sa santé physique en adoptant une alimentation saine et en pratiquant une activité physique régulière, ce qui peut contribuer à améliorer sa santé mentale.
❓ Vous en voyez une 11 ème?
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NB: Ce post a été entièrement écrit via une IA